Pokud vám začíná růst podezřele rychle bříško a chcete s tímto nepříjemným faktem něco efektivně podniknout, určitě byste se měli dát do cvičení.
Cvičení pro snížení hmotnosti
Je sice pravdou, že lidé na svou váhu dávají stále vyšší a vyšší zřetel, ale ne vždy se to dá uhlídat. Ve většině případů to nevadí. Člověk tloustne často během různých speciálních příležitostí, typicky třeba Vánoce, které jsou k tomu vyloženě určené. Je však nutné si případného nabírání všimnout a co nejdříve snažit nadbytečné kilogramy shodit. Každému je asi jasné, že nějaké to kilo navíc nikoho nepoškodí, ale z pár kil se díky nečinnosti může během několika let stát pár desítek kil, a to už obvykle bývá obezita. A tu rozhodně nechcete.
Zbavit se menší nadváhy je rozhodně daleko jednodušší než se snažit zápasit se stohlavou hydrou v podobě obezity. Někdy dokonce není nutná ani výraznější úprava jídelníčku. Nemusíte se tak cpát několik měsíců pouze zeleninou, jen abyste ubrali těch pár kilo navíc. Menší nadváhu je možné zredukovat třeba jen zvýšením intenzity a četnosti pohybové aktivity. A k tomuto účelu se hodí ledacos, třeba i taková jednoduchá, ale stále oblíbenější venkovní trampolína Goodjump.
Je nutné skákat pravidelně
Skákání vypadá pro naprosté laiky jako docela snadná a pohodová záležitost. A do jisté míry je pravda, ovšem pouze v případě, že už máte pár tréninků za sebou. Jste-li v tomto směru začátečníky, docela se zapotíte. Tedy docela dost. I začáteční sestavy nejsou žádný med, co pak ty pro mírně pokročilé. Je to tak ale dobře, jelikož tím nejen shodíte pár kilo, ale zároveň se vám podaří zlepšit si i kondici a svalstvo na vašich nohách vám jistě rádo poděkuje. Ovšem skočit si jednou za uherský rok je zbytečným mrháním času. Pro to, aby to fungovalo, je nutné pěstovat tento sport minimálně každý druhý den.
Správný model
Během sportování je nejdůležitější dbát na bezpečnost a v tomto případě to samozřejmě neplatí jinak. Bezpečnost zde netkví pouze v dávání si pozor na kvalitu doskoků, ale zároveň i v koupi kvalitního vybavení. Trampolína by měla mít nejen dostatečnou nosnost, ale také musí disponovat vhodnými bezpečnostními prvky.
